美肌と腸の密接な関係

美肌と腸の密接な関係。

多くの女性に共通している悩みがあります。
それは便秘です。

 

男性の体に比べて便秘になりやすいという特徴があるため、
多くの女性の悩みとなっています。

 

その一方で腸内環境が整っている便秘知らずの人に
美肌が多いという事実をご存じでしょうか。

 

美肌

 

美肌と腸には密接な関係があるのです。

 

腸には食べた物を体に必要な物と不要な物に分け、
一方は吸収し、一方は体外に排出するといった役割があります。

 

腸の動きがスムーズでなければ不要なものが多く溜まってしまい、
必要な栄養素の吸収を妨げてしまいます。

 

また不要物が体内に長期間留まるとガスを発生させます。

 

体外に排出する事が出来なければ
栄養素などと共に体中を巡り、
体に様々な悪影響を及ぼします。

 

呼気として排出されるケースもあるため、
人間関係に影響する事もあるかもしれません。

 

このように腸内環境が悪いと
全身に悪い影響をもたらします。

 

体内での悪影響は直接目にすることは出来ません。

 

その代り、体調不良や肌荒れ等となって
体の表面に現れるようになります。

 

直接的ではありませんが、
とても密接な関係にあるのです。

 

腸内環境を整えるポイントは
善玉菌と悪玉菌のバランスにあります。

 

常に善玉菌が多い状態にしておけば
動きも活発になり、スムーズな排出が可能となります。

 

また決まった時間にトイレに行くようにするのも効果的です。

 

体がそのリズムを覚えれば
定期的な排出も可能になるからです。

 

但しトイレに長居するのは禁物です。

 

排出するためのスイッチが入りっぱなしになって
本来のタイミングを逃してしまうからです。

 

また善玉菌のエサとなる食物繊維や
乳酸菌等の発酵食品も多く摂るようにしたいものです。

 

便秘が辛いからと食事の量を減らしてはいけませんし、
体に必要な栄養素と善玉菌を活性化させる
食物繊維等を一緒に摂ってください。

 

一見すると無関係に思える美肌と腸ですが、
体の仕組みはそれぞれが助け合って成り立っています。

 

その事を念頭に置いて
日々の生活を送るようにしましょう。